水果蔬菜經(jīng)過加工而成的脆片,香脆但不油膩,它不僅保持了原蔬菜水果的色、香、味,而且還具有低熱量,低脂肪,高纖維,富含維生素和礦物質(zhì)等特點,再加上保質(zhì)期較長這一優(yōu)勢,所以脆片逐漸成為了人們休閑食品的選擇。那么有哪些常見的果蔬脆片呢?
蘋果脆片:首先將蘋果洗凈、削皮、把里核去掉,切成月0.2厘米厚的小片,把切好的放入水中浸泡,往水中擠幾滴檸檬汁防止蘋果片氧化。二十分鐘后,將蘋果片撈出擺在鋪了錫紙的烤盤上,盡量使片與片之間的距離大一些,然后把烤盤放入烤箱中,一百攝氏度下烤制一個半小時即可拿出。香香脆脆的蘋果干就做好了,不用加任何添加劑,爽口又天然健康。
香蕉脆片:和制作蘋果脆片個過程相似,首先把香蕉剝皮、切成薄片,不用經(jīng)過浸泡就可直接擺在鋪了錫紙的烤盤中,然后取一些白砂糖均勻撒在香蕉薄片上,就可放入烤盤中烘烤了。
菠蘿片:將菠蘿外皮去掉,洗凈切成不足一厘米的小薄片,放入加了溫水的盆里,灑少量鹽,稍微攪拌一下啊,讓菠蘿在鹽水中浸泡二十分鐘,去掉其中的澀味兒。二十分鐘后撈出,把水分瀝干,放入烤盤中擺好,再烤箱內(nèi)七十?dāng)z氏度狀態(tài)下烤兩小時,喜歡硬的、脆一點的朋友可以延長烤制時間。
紫薯片:紫薯中富含淀粉而脂肪含量少,可以為人體機能活動提供大量能量,對于患有糖尿病的人群益處多多。首先把生紫薯洗凈、削皮、切成五毫米左右的薄片,把薄片的水分擦干,然后將這些薄片一片一片鋪在盤子上,薄片與薄片不相互挨著以免粘連。